C'est bientôt la période d'examen et votre ado semble procrastiner plutôt que d'ouvrir ses cahiers? Voici quelques conseils!
Les examens approchent, mais votre ado semble plus préoccupé par le nombre de vues de sa dernière vidéo, que par le nombre de « vues » qu’il pose dans ses cahiers? Vous n’êtes pas seul.
La procrastination de votre enfant vous inquiète à l’approche des examens? Qui ici n’a jamais repoussé une révision ou une préparation d’examen par peur de l’affronter ou par appréhension du résultat ? Ce comportement, souvent perçu comme une simple perte de temps, cache des mécanismes émotionnels qui méritent d’être compris.
Voici quelques-unes des causes courantes de la procrastination :
Souvent la procrastination ne se limite pas à un simple retard : elle s'inscrit dans un cercle vicieux.
Face à la quantité de matière à réviser, votre ado peut se sentir paralysé, ne sachant pas par où commencer. Mais ce cercle vicieux peut être brisé. Dans la suite de cet article, découvrez des stratégies pour aider votre enfant.
Bien qu'il soit autonome, votre ado pourrait avoir besoin de soutien durant cette période stressante. Accordez-lui du temps quotidiennement, tout en respectant son rythme. Montrez-lui que sa réussite vous tient à cœur, en vous impliquant concrètement.
La planification est une étape clé qu’il ne faut pas négliger. Elle permet d’éviter de tout faire à la dernière minute et contribue à réduire le stress.
Si votre ado ne sait pas par où commencer ou se sent submergé par la charge de travail, aidez-le à diviser les grandes tâches en étapes plus petites. Par exemple, pour l’examen de sciences, établissez ensemble une liste des notions à réviser et répartissez-les sur plusieurs séances.
Aidez votre ado à donner un sens à ses efforts en se fixant des objectifs réalistes et motivants. Pourquoi étudie-t-il ? Quel rêve ou quel projet pourrait l’inspirer à persévérer ? Ces réponses deviendront une source précieuse de motivation, surtout lors des moments de découragement.
Gardez une communication ouverte pour que votre jeune puisse exprimer ses doutes sans crainte de jugement. Nommez les progrès observés d’une fois à l’autre et félicitez-le. À force de vous entendre souligner ses bons coups, votre ado les remarquera davantage. Il pourra ainsi développer une meilleure confiance en lui et envisager ses examens avec plus d’assurance.
Et s’il trébuche ? Aidez-le à se relever. Plutôt que de critiquer, proposez-lui des idées concrètes pour qu’il puisse avancer. Des suggestions constructives feront toute la différence pour l’encourager à surmonter ses difficultés.
Pour donner un coup de pouce à votre ado, une tutrice ou un tuteur peut être un excellent allié. Grâce à une approche personnalisée, elle ou il pourra l’aider à venir à bout de ses difficultés, à développer de meilleures techniques d’étude et à établir une bonne routine de travail jusqu’à la fin de l’année.
Voici donc des trucs qui vous permettront de bien soutenir votre ado durant la période des examens, tout en renforçant votre lien et son estime personnelle. À vous de jouer!
