Gestion du stress et réussite scolaire
Une bonne gestion du stress aide à la réussite scolaire. Découvrez des astuces pour bien accompagner votre enfant.
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Une bonne gestion du stress aide à la réussite scolaire. Découvrez des astuces pour bien accompagner votre enfant.
Les preuves abondent : les enfants en meilleure santé réussissent mieux à l’école. Le « quatuor » gagnant ? Sommeil, activité physique, saine alimentation et gestion du stress. Cet article est le dernier d’une série de quatre. Il vous fera découvrir les bienfaits d’une saine gestion du stress sur la réussite scolaire.
Les signes de stress varient d’une personne à l’autre. C’est pourquoi il est important de savoir les détecter pour aider son enfant :
En tant que parent, vous pouvez être amené à aider votre enfant à gérer son stress. Voici quatre pistes d'action pour offrir un accompagnement adéquat en la matière.
Prenez le temps d’écouter votre jeune . Demandez-lui de vous parler de ses inquiétudes. Aidez-le à trouver des solutions dans l'ouverture et l'empathie, même si vous pourriez vous sentir révolté par ce qu'il vous confie.
Sans aucun doute, l’amour que vous portez à votre enfant est indépendant de ses résultats scolaires! Il est essentiel de le rassurer à ce sujet. Expliquez-lui que ce qui est important, ce sont les efforts qu’il déploie. Encouragez-le à toujours donner le meilleur de lui-même et à persévérer face aux difficultés.
L’activité physique aide à évacuer le stress et à mieux gérer ses émotions. Faites de l’exercice ensemble, que ce soit aller promener le chien, jouer au ballon ou aller au parc. Peu importe l’activité, l’essentiel, c’est de bouger !
Offrez à votre enfant une alimentation équilibrée qui l’aidera à stabiliser ses émotions. Assurez-vous qu’il dorme bien : de bonnes nuits de sommeil favorisent le calme et la bonne humeur.
Une routine de travail stable aide à réduire les sources de stress : faire les devoirs toujours à la même heure dans un endroit spécialement aménagé à cet effet le rassurera.
En terminant, rappelez-vous que votre rôle est de soutenir votre enfant et qu’il faut éviter de le surprotéger. Votre enfant doit être exposé à des agents stressants afin d’apprendre à les gérer, d'abord avec votre aide, puis seul. Faites-lui savoir que vous serez toujours présent pour le soutenir s’il a besoin de vous.