Pendant son dernier exposé oral, votre ado était tellement stressé qu’il s’est senti malade. Mal de ventre, nausée, transpiration : maîtriser le stress de l’exposé oral semble parfois être une mission impossible. Impossible? Pas exactement! Voici quelques trucs pour aider votre ado à surmonter sa gêne et son stress.
Stress : ami ou ennemi?
Avoir le trac ou ressentir de la gêne lors d’un exposé est tout à fait normal. Un peu de stress, c’est stimulant et ça tient nos sens en éveil. Mais lorsqu’il prend une ampleur disproportionnée, il devient paralysant. Le stress n’est donc pas notre ennemi; il suffit d’apprendre à l’apprivoiser et à le maîtriser.
Maîtrise du sujet = confiance
La clé pour réduire son stress, c’est de connaître son sujet sur le bout des doigts. Il vous faut donc à tout prix éviter de faire la recherche de l’information, et pire encore, de rédiger la présentation, à la place de votre enfant. De un, vous ne l’aidez pas du tout à maîtriser son sujet. De deux, c’est de la tricherie.
Vous pouvez toutefois vous intéresser à son sujet et en discuter avec lui pour l’aider à en développer une bonne maitrise.
Apprendre son texte par coeur? Non!
Rappelez à votre ado qu’apprendre un texte par cœur, mot à mot et à la virgule près, est tout sauf une bonne idée. Le moindre oubli et c’est la catastrophe. On bloque complètement!
Une fois que son texte est fin prêt, invitez-le plutôt à préparer des fiches aide-mémoire. La plupart du temps, les enseignants les autorisent. Elles lui serviront de repères pendant son exposé.
- Utiliser des fiches cartonnées;
- Écrire en gros caractères;
- Noter seulement les idées principales et secondaires (rappelez-vous, il s’agit de repères);
- Surligner les mots-clés;
- Numéroter les fiches (très utile quand on les échappe!).
Pratiquer, pratiquer, pratiquer
Il n’y a pas de secret. C’est le moyen le plus efficace pour mémoriser un texte. Il peut répéter seul et même s’enregistrer pour évaluer sa performance et améliorer les points qu’il juge plus faibles.
Invitez-le à pratiquer devant un premier public : vous, un grand frère ou une grande sœur, toute la famille après le souper ou encore son tuteur. De cette façon, votre ado pourra s’habituer graduellement à un public et recevoir quelques conseils et commentaires constructifs. Par exemple, s’il trébuche toujours sur le même passage, vous pouvez lui proposer de le réécrire.
Authenticité
Inutile de vouloir épater la galerie en utilisant des mots à 100 $ : votre jeune risque de les oublier. Il doit être le plus naturel possible en utilisant des mots dont il connaît le sens. Votre jeune est amateur de hockey? Si le contexte s’y prête, il peut très bien faire une analogie sportive pendant son oral. Il a plutôt la fibre humoriste? Rien de mieux qu’une petite blague pour libérer le stress et détendre l’atmosphère. Une seule…pas dix!
Quelques astuces pendant l’exposé
- Suggérez à votre jeune d’apporter une bouteille d’eau. Ainsi, s’il a la bouche sèche pendant son oral, il pourra prendre une pause de quelques secondes pour boire une gorgée.
- Incitez-le à utiliser tout l’espace dont il dispose.
- Rassurez-le : il est normal que la voix tremble en début de présentation. Cela se calmera petit à petit.
- Invitez-le à balayer la classe du regard. C’est trop difficile? Dans ce cas, il peut fixer un point imaginaire juste au-dessus de la tête des élèves.
- Dites-lui de respirer à fond avant de commencer. Ainsi, il se sentira en contrôle de la situation.
- Un exposé n’est pas une course contre la montre. Conseillez-lui de prendre son temps pour livrer son contenu et de prendre de courtes pauses à l’occasion. Celles-ci lui permettront de reprendre son souffle et son assurance. Et pendant ce temps, ses auditeurs pourront assimiler l’information.
Et voilà, vous avez maintenant en main tous les outils pour aider votre enfant à réussir son prochain exposé oral.
Pour aller plus loin…
- Trucs pour trouver un sujet d’exposé oral, par Alloprof. Après tout, aimer ce dont on parle rend l’exposé oral déjà tellement plus intéressant!
- Cinq trucs pour réussir son exposé oral, avec Thomas Dufour pour la zone Jeunesse de Radio-Canada. Une capsule humoristique pour détendre l’atmosphère.